سپورٹ کی پوزیشن آپ کو باربل کو آسانی سے پکڑ کر آرام دہ بیٹھنے کی پوزیشن میں تربیت شروع کرنے کی اجازت دیتی ہے، جو ڈیلٹائڈز اور ٹرائیسپس کی تربیت کا ایک مؤثر متبادل پیش کرتی ہے۔
مربوط فوٹریسٹ ٹرینر کو ضرورت کی صورت میں مشقوں کے عمل کے دوران صارف کی مدد کرنے کی اجازت دیتے ہیں۔