FB سیریز شولڈر پریس مختلف سائز کے صارفین کے مطابق ڈھالتے ہوئے دھڑ کو بہتر طور پر مستحکم کرنے کے لیے ایڈجسٹ سیٹ کے ساتھ ایک ڈکلائن بیک پیڈ کا استعمال کرتا ہے۔ کندھے کو دبانا آپ کے کندھوں اور کمر کے اوپری حصے کو مضبوط بنانے کے لیے بہترین مشقوں میں سے ایک ہے۔ کندھے کے دبانے کا سب سے بڑا فائدہ کندھے کے پٹھوں کا اگلا حصہ ہے (پچھلے ڈیلٹائڈ) لیکن آپ اپنے ڈیلٹائڈز، ٹرائیسیپس، ٹریپیزیئس اور پیکس پر بھی کام کر رہے ہوں گے۔