MND-FF51 اولمپک بیٹھا ہوا بنچ

بیٹھا ہوا پریس اسٹینڈنگ پریس کی ایک تبدیلی ہے، ایک ورزش جو کندھے کے پٹھوں کو مضبوط کرنے کے لیے استعمال ہوتی ہے۔ اوور ہیڈ پریس بنیادی طاقت کی تعمیر اور مکمل طور پر متوازن جسم کی تعمیر کے لیے ایک بنیادی تحریک ہے۔ باربل کا استعمال ایک فرد کو پٹھوں کے ہر طرف کو یکساں طور پر مضبوط کرنے دیتا ہے۔ مشقوں میں کندھے کی مشقیں، پش اپس، اوپری جسم کی مشقیں، اور پورے جسم کی مشقیں شامل کی جا سکتی ہیں۔ نرم سیٹ کشن ورزش کو زیادہ آرام دہ بنائے گا۔