MND-FH28 تجارتی جم سازوسامان پن بوجھ سلیکشن فٹنس طاقت مشین ٹرائیسپس توسیع

ٹرائیسپس توسیع ایک تنہائی کی مشق ہے جو اوپری بازو کے پچھلے حصے میں پٹھوں کو کام کرتی ہے۔ اس پٹھوں کو ، جسے ٹرائیسپس کہا جاتا ہے ، کے تین سر ہوتے ہیں: لمبا سر ، پس منظر کا سر ، اور میڈیکل سر۔ تینوں سروں نے کہنی کے مشترکہ حصے میں بازو کو بڑھانے کے لئے مل کر کام کیا۔ ٹرائیسپس توسیع کی مشق ایک تنہائی کی مشق ہے کیونکہ اس میں صرف ایک مشترکہ ، کہنی کے مشترکہ میں نقل و حرکت شامل ہے۔