MND-FS06 مکمل جم سازوسامان فٹنس آلات کندھے پریس

ایم این ڈی فٹنس ایف ایس پن بھری ہوئی طاقت سیریز ایک پیشہ ور جم استعمال کا سامان ہے جو 50* 100* 3 ملی میٹر فلیٹ انڈاکار ٹیوب کو فریم ، فیشن ایبل ظاہری شکل کے طور پر اپناتا ہے ، بنیادی طور پر اعلی کے آخر میں جم کے لئے۔

MND-FS06 کندھے پریس آپ کے کندھے کے پٹھوں کو ورزش کریں ، جو ان کی حیرت انگیز رینج کی وجہ سے کھیلوں اور روزمرہ کی زندگی کو مکمل کرنے کے لئے بہت ضروری ہیں اور لفٹنگ ، لے جانے ، دھکا دینے اور کھینچنے جیسی سرگرمیوں میں مشغول ہیں۔ کندھے پریس کی متمرکز ورزش خاص طور پر ڈیلٹائڈز کو نشانہ بناتی ہے ، جبکہ دوسرے معاون پٹھوں کے گروپوں جیسے ٹرائیسپس اور اوپری پیٹھ پر بھی کام کرتی ہے۔

1. شروعاتی پوزیشن: نشست کی اونچائی کو ایڈجسٹ کریں لہذا ہینڈلز کندھے کی اونچائی کے ساتھ یا اس سے زیادہ منسلک ہوتے ہیں۔ مناسب مزاحمت کو یقینی بنانے کے لئے وزن کے اسٹیک کو چیک کریں۔ ہینڈلز کے کسی بھی سیٹ کو گرفت میں رکھیں۔ جسم سینے کے ساتھ ، کندھوں اور پیچھے پیڈ کے پیچھے پیچھے کی حیثیت رکھتا ہے۔
2. نوٹ: غیر جانبدار ہینڈلز محدود کندھے کی لچک یا آرتھوپیڈک حدود والے افراد کے لئے مثالی ہیں۔
3. تحریک: ایک کنٹرول شدہ حرکت کے ساتھ ، ہینڈلز کو بڑھاؤ یہاں تک کہ بازو مکمل طور پر بڑھایا جائے۔ مزاحمت کو اسٹیک پر آرام کرنے کے بغیر ، ہینڈلز کو شروع کی پوزیشن پر لوٹائیں۔ جسم کی مناسب پوزیشن کو برقرار رکھتے ہوئے حرکت کو دہرائیں۔
4. ٹپ: بازو کو دبانے کے برخلاف اپنی کہنیوں کو بڑھانے پر توجہ دیں ، کیونکہ اس سے ڈیلٹائڈ پٹھوں پر ذہنی حراستی میں اضافہ ہوتا ہے۔