MND-H7 ہائیڈرولک طاقت کی تربیت کا سامان ٹانگ پریس

MND FITNESS H سیریز خاص طور پر خواتین اور بحالی کی تربیت کے لیے بنائی گئی ہے۔ یہ مزاحمت کو ایڈجسٹ کرنے کے لئے 6 سطح کے ہائیڈرولک سلنڈر کو اپناتا ہے، اور ہموار حرکت کی رفتار زیادہ ایرگونومک ہے۔ اور فلیٹ اوول ٹیوب (40*80*T3mm) گول ٹیوب (φ50*T3mm) کے ساتھ اسٹیل کا استعمال کرتے ہوئے، موٹا اسٹیل مصنوعات کے استحکام کو یقینی بناتے ہوئے اپنی بوجھ برداشت کرنے کی صلاحیت کو زیادہ سے زیادہ کرتا ہے۔ سیٹ کشن سبھی بہترین 3D پولی یوریتھین مولڈنگ کے عمل کا استعمال کرتے ہیں، اور سطح سپر فائبر چمڑے سے بنی ہے، واٹر پروف اور پہننے کے لیے مزاحم ہے، اور رنگ اپنی مرضی سے ملایا جا سکتا ہے۔

MND-H7 لیگ پریس ایک اور یا تکمیلی اسکواٹ مشین ہے۔ یہ مشق کولہوں، ہیمسٹرنگز اور کواڈریسیپس کو تربیت دیتی ہے تاکہ نچلے جسم کی طاقت اور نشوونما کو بہتر بنایا جا سکے۔ ابتدائی اور ترقی یافتہ کھلاڑی دونوں اس تربیت سے فائدہ اٹھا سکتے ہیں۔

کارروائی کی تفصیل:

①بیٹھیں اور اپنے پیروں کو پیڈل پر رکھیں، اپنے بچھڑوں کے ساتھ کندھے کی چوڑائی کے قریب اور پیڈل کے اوپر کھڑے ہوں۔

② بیٹھنے کی پوزیشن کو ایڈجسٹ کرنے کے لیے ہینڈل کو دونوں ہاتھوں سے پکڑیں ​​تاکہ اوپری اور نیچے کی ٹانگیں 90 ڈگری کے دائیں زاویے پر ہوں۔ حرکتیں کرنا شروع کریں۔

● آہستہ آہستہ اپنی ٹانگیں پھیلائیں۔

● مکمل سکڑنے کے بعد، تھوڑی دیر کے لیے توقف کریں۔

● آہستہ آہستہ ابتدائی پوزیشن پر واپس جائیں۔

ورزش کی تجاویز

● گھٹنے کو متحرک کرنے سے گریز کریں۔

● اپنی کمر کو ہر وقت بیکریسٹ کے قریب رکھیں۔

● اپنے پیروں کی پوزیشن کو تبدیل کرنے سے مختلف تربیتی اثرات مرتب ہوں گے۔