MND-H8 ہائی کوالٹی کمرشل جم آلات ٹریننگ مشین اسکواٹ

MND FITNESS H سیریز خاص طور پر خواتین اور بحالی کی تربیت کے لیے بنائی گئی ہے۔ یہ مزاحمت کو ایڈجسٹ کرنے کے لئے 6 سطح کے ہائیڈرولک سلنڈر کو اپناتا ہے، اور ہموار حرکت کی رفتار زیادہ ایرگونومک ہے۔ اور فلیٹ اوول ٹیوب (40*80*T3mm) گول ٹیوب (φ50*T3mm) کے ساتھ اسٹیل کا استعمال کرتے ہوئے، موٹا اسٹیل مصنوعات کے استحکام کو یقینی بناتے ہوئے اپنی بوجھ برداشت کرنے کی صلاحیت کو زیادہ سے زیادہ کرتا ہے۔ سیٹ کشن سبھی بہترین 3D پولی یوریتھین مولڈنگ کے عمل کا استعمال کرتے ہیں، اور سطح سپر فائبر چمڑے سے بنی ہے، واٹر پروف اور پہننے کے لیے مزاحم ہے، اور رنگ اپنی مرضی سے ملایا جا سکتا ہے۔

MND-H8 Squat اپنے کولہوں، ہیمسٹرنگز اور کواڈز کو تربیت دیتا ہے تاکہ جسم کی کم طاقت اور طاقت پیدا ہو۔ ابتدائی اور ترقی یافتہ کھلاڑی دونوں اس تربیت سے فائدہ اٹھا سکتے ہیں۔

کارروائی کی تفصیل:

①اپنے پیروں کو پیڈل پر رکھیں تاکہ آپ کے پاؤں کندھے کی چوڑائی سے الگ ہوں۔ دونوں ہاتھوں سے ہینڈل پکڑو۔

② آہستہ آہستہ اپنے گھٹنوں کو اس وقت تک موڑیں جب تک کہ آپ کی رانیں زمین کے متوازی نہ ہوں۔

③ آہستہ آہستہ اپنی ٹانگیں سیدھی کریں اور اصل پوزیشن پر واپس آجائیں۔

● آہستہ آہستہ اپنی ٹانگوں کو موڑیں۔

● مکمل سکڑنے کے بعد، تھوڑی دیر کے لیے توقف کریں۔

● آہستہ آہستہ ابتدائی پوزیشن پر واپس جائیں۔ عمل کو دہرائیں۔

ورزش کی تجاویز

● گھٹنے کو متحرک کرنے سے گریز کریں۔

● کندھوں یا کمر کے اوپری حصے کو آگے گھومنے سے گریز کریں۔

● اپنے پیروں کی پوزیشن کو تبدیل کرنے سے مختلف تربیتی اثرات مرتب ہوں گے۔