پلیٹ لوڈڈ گراؤنڈ بیس اسکواٹ لانج مختلف لوڈنگ پوائنٹس اور ہینڈل پوزیشنز کا استعمال کرکے مختلف طاقت کے منحنی خطوط فراہم کرتا ہے۔ گراؤنڈ بیس کا سامان اس لیے ڈیزائن کیا گیا ہے کہ ورزش کرنے والے کو مضبوطی سے زمین پر لگائے جائیں جبکہ طاقت اور دھماکہ خیزی کو زیادہ سے زیادہ پاؤں سے اوپر لے جایا جائے۔ ایک ملٹی فنکشنل یونٹ جو صارف کو متعدد مشقیں کرنے کی اجازت دیتا ہے بشمول؛ اسکواٹس، پھیپھڑے، درد، مردہ لفٹیں، وغیرہ
مختلف قوت کے منحنی خطوط مختلف لوڈنگ پوائنٹس اور علیحدہ ہینڈل پوزیشنز کا استعمال کرتے ہوئے دستیاب ہیں۔
فرش پر پاؤں رکھنا فنکشنل ٹریننگ کو سپورٹ کرتا ہے۔
پہیے اور وزن ہتھوڑے کی طاقت کے مکمل کمرشل گراؤنڈ بیس اسکواٹ لانج کا حصہ نہیں ہیں۔