MND-HA34 اعلی معیار کی موٹی اسٹیل فٹنس آلات فلیٹ بینچ

فلیٹ بینچ پریس۔ جیسا کہ ذکر کیا گیا ہے ، pectoralis میجر اوپری اور نچلے PEC پر مشتمل ہے۔ جب فلیٹ بینچنگ ، ​​دونوں سروں پر یکساں طور پر دباؤ پڑتا ہے ، جو پی ای سی کی مجموعی ترقی کے ل this اس مشق کو بہترین بناتا ہے۔ آپ کی روزمرہ کی سرگرمیوں کے مقابلے میں ، فلیٹ بینچ پریس ایک قدرتی سیال کی نقل و حرکت ہے۔

بینچ پریس ، یا سینے پریس ، جسم کے اوپری وزن کی تربیت کی ایک مشق ہے جس میں ٹرینی وزن کی تربیت کے بینچ پر پڑے ہوئے وزن اوپر کی طرف دباتا ہے۔ اس مشق میں دوسرے مستحکم پٹھوں کے علاوہ ، پیکٹورالیس میجر ، پچھلے ڈیلٹائڈز ، اور ٹرائیسپس کا استعمال کیا گیا ہے۔ عام طور پر وزن رکھنے کے لئے ایک باربل استعمال کیا جاتا ہے ، لیکن ڈمبلز کا ایک جوڑا بھی استعمال کیا جاسکتا ہے۔

باربیل بینچ پریس ڈیڈ لفٹ اور اسکواٹ کے ساتھ ساتھ پاور لفٹنگ کے کھیل میں تین لفٹوں میں سے ایک ہے ، اور پیرا اولمپک پاور لفٹنگ کے کھیل میں واحد لفٹ ہے۔ یہ وزن کی تربیت ، باڈی بلڈنگ ، اور سینے کے پٹھوں کو تیار کرنے کے لئے دیگر اقسام کی تربیت میں بھی بڑے پیمانے پر استعمال ہوتا ہے۔ جنگی کھیلوں میں بینچ پریس کی طاقت اہم ہے کیونکہ یہ مضبوطی سے چھدرن طاقت سے منسلک ہے۔ بینچ پریس ایتھلیٹوں سے ان کی کارکردگی کو بڑھانے میں بھی مدد کرسکتا ہے کیونکہ اس سے اوپری جسم کے موثر بڑے پیمانے پر اور فعال ہائپر ٹرافی میں اضافہ ہوسکتا ہے۔