MND-HA58 کمرشل فٹنس آلات جم کلب کا استعمال ٹریننگ بیٹھی پس منظر میں اضافہ

پس منظر میں اضافے سے کندھوں کی طرح کندھوں کی تعمیر کے خواہاں افراد کے لئے کندھے کی ایک بہترین مشق ہے۔ یہ بھی ایک بہت ہی آسان تحریک ہے: بنیادی طور پر آپ صرف اطراف اور کندھے کی سطح تک وزن بڑھاتے ہیں ، پھر انہیں دوبارہ کم کریں - حالانکہ قدرتی طور پر ہمارے پاس پیروی کرنے کے لئے کامل فارم کے بارے میں کچھ اور بھی تفصیلی مشورے ہیں۔

تاہم ، اس سادگی کو آپ کو یہ سوچنے میں بیوقوف نہ بننے دیں کہ آپ آسان وقت کے لئے اندر ہیں۔ پس منظر میں اضافہ شیطانی طور پر سخت ہے ، یہاں تک کہ بہت ہلکے وزن کے باوجود۔

مضبوط ، بڑے کندھوں کے ساتھ ساتھ ، پس منظر میں اضافے کے فوائد کندھے کی نقل و حرکت میں اضافہ کرتے ہیں۔ اگر آپ پوری لفٹ کے دوران صحیح طریقے سے تسمہ دیتے ہیں تو ، آپ کے کور کو بھی فائدہ ہوتا ہے ، اور اوپری پیٹھ ، بازو اور گردن میں پٹھوں کو بھی کچھ سیٹوں کے بعد دباؤ محسوس ہوگا۔