1. یہ مشین بنیادی طور پر pectoralis major، deltoids، triceps brachii کی ورزش کے لیے استعمال ہوتی ہے، اور biceps brachii کی ورزش میں بھی مدد کرتی ہے۔ یہ سینے کے پٹھوں کی نشوونما کے لیے بہترین سامان ہے، اور وہ کامل سینے کے پٹھوں کی لکیریں اس کے ذریعے تیار ہوتی ہیں۔
2. اس کی خصوصیت یہ ہے کہ یہ سینے کے پٹھوں کی حساسیت کو مؤثر طریقے سے بہتر بنا سکتا ہے اور کندھے کے جوڑوں، بازو کے کہنی کے جوڑوں اور کلائی کے جوڑوں کی طاقت کو بڑھا سکتا ہے۔ بیٹھنے اور سینے کو دھکیلنے کی تربیت مستقبل میں طاقت کے دیگر آلات کی تربیت کے لیے ایک مضبوط بنیاد رکھ سکتی ہے، اور یہ ایک بہت اچھی قسم کا طاقت کا سامان ہے۔
ورزش: ریک لائننگ پریس، ڈائیگنل پریس، اور شولڈر پریس۔