MND-FS07 باڈی بلڈنگ کمرشل جم آلات ورزش فٹنس ورزش پی ای سی فلائی /ریئر ڈیلٹ مشین

ایم این ڈی فٹنس ایف ایس پن بھری ہوئی طاقت سیریز ایک پیشہ ور جم استعمال کا سامان ہے جو 50* 100* 3 ملی میٹر فلیٹ اوول ٹیوب کو فریم کے طور پر اپناتا ہے ، بنیادی طور پر اعلی کے آخر میں جم کے لئے۔
MND-FS07 پرل ڈیلر/پی ای سی فلائی ، یہ دوہری فنکشن مشین آپ کو اپنی بیٹھنے کی پوزیشن کو تبدیل کرکے اپنے سینے اور ڈیلٹائڈ/اوپری بیک پٹھوں کو تربیت دینے کی اجازت دیتی ہے۔ عملی طور پر ، یہ تحریکیں ایک دوسرے کی تکمیل کرتی ہیں۔ جیسا کہ آپ کے پی ای سی ایس معاہدہ کرتے ہیں ، اوپری پیٹھ اور ڈیلٹس تحریک کو سست کرنے کے ل. بڑھتے ہیں۔ جب ہیمسٹرنگز کا معاہدہ ہوتا ہے تو بھی یہی بات سچ ہوتی ہے۔ ان پٹھوں کے گروہوں کو مضبوط بنانے سے جسم کے اوپری جسم کو دھکیلنے اور کھینچنے کے ساتھ ساتھ کندھے کے استحکام میں بھی بہتری آئے گی۔

سیٹ اپ: پی ای سی فلائی: نشست کی اونچائی کو ایڈجسٹ کریں تاکہ کونی کندھوں سے تھوڑا سا نیچے ہو ، جب عمودی ہینڈلز کو تھامتے ہو۔ ہر بازو کے لئے موشن ایڈجسٹمنٹ کی اوور ہیڈ رینج کا استعمال کرتے ہوئے اسٹارٹ پوزیشن کو ایڈجسٹ کریں۔ مناسب مزاحمت کو یقینی بنانے کے لئے وزن کے اسٹیک کو چیک کریں۔ سینے کے اوپر اور کندھوں کے ساتھ بیٹھیں اور کوہنیوں کو تھوڑا سا جھکا کر عمودی ہینڈلز کو گرفت میں رکھیں۔

عقبی ڈیلٹ: اگر ضروری ہو تو نشست کی اونچائی کو ایڈجسٹ کریں ، لہذا اندر کے ہینڈلز کو تھامتے ہوئے اسلحہ فرش کے متوازی ہوتا ہے۔ شروع کی پوزیشن کو ایڈجسٹ کریں ، بازوؤں کو دور دراز کی پوزیشن میں لائیں۔
مناسب مزاحمت کو یقینی بنانے کے لئے وزن کے اسٹیک کو چیک کریں۔ پیڈ کا سامنا کریں اور افقی ہینڈلز کو مضبوطی سے کہنیوں کو تھوڑا سا جھکائے رکھیں۔

تحریک: ایک کنٹرول شدہ حرکت کے ساتھ ، ہینڈلز کو گھمائیں اور کندھے کے بارے میں جہاں تک کنٹرول کیا جاسکتا ہے ، جبکہ سیٹ اپ میں بیان کردہ ہتھیاروں کو پوزیشن میں برقرار رکھتے ہوئے۔ مزاحمت کو اسٹیک پر آرام کرنے کے بغیر ، ہینڈلز کو شروع کی پوزیشن پر لوٹائیں۔ جسم کی مناسب پوزیشن کو برقرار رکھتے ہوئے حرکت کو دہرائیں۔