MND-FS08 ہاٹ سیل فٹنس مینوفیکچرر فیکٹری ڈائریکٹ سپلائی باڈی پمپ کے آلات کے لیے عمودی پریس

MND FITNESS FS پن لوڈڈ سٹرینتھ سیریز ایک پیشہ ور جم استعمال کا سامان ہے جو 50*100*3mm فلیٹ اوول ٹیوب کو فریم کے طور پر اپناتا ہے، بنیادی طور پر ہائی اینڈ جم کے لیے۔

MND-FS08 ورٹیکل پریس جسم کے اوپری حصے کے دبانے میں استعمال ہونے والے پٹھوں کو تربیت دیتا ہے، بشمول چھاتی کے پٹھے اور ٹرائیسپس۔ان پٹھوں کو مضبوط بنانے سے ورزش کرنے والوں کو تیراکی یا امریکی فٹ بال جیسے کھیلوں کے ساتھ ساتھ فرش سے اٹھنے یا دروازہ کھولنے جیسی روزمرہ کی سرگرمیوں میں اپنی کارکردگی کو بہتر بنانے میں مدد ملے گی۔

سیٹ اپ: سیٹ کی اونچائی کو ایڈجسٹ کریں تاکہ ہینڈلز درمیانی سینے کے ساتھ منسلک ہوں۔دونوں پریس بازوؤں پر واقع اسٹارٹ ایڈجسٹر نوب کا استعمال کرتے ہوئے، حرکت کی مطلوبہ حد میں ایڈجسٹ کریں۔مناسب مزاحمت کو یقینی بنانے کے لیے وزن کے اسٹیک کو چیک کریں۔ہینڈلز کو پکڑیں ​​اور کہنیوں کو کندھوں سے تھوڑا نیچے رکھیں۔جسم سینے کے اوپر، کندھے اور سر کو بیک پیڈ کے ساتھ کھڑا کیا جاتا ہے۔

حرکت: ایک کنٹرول شدہ حرکت کے ساتھ، ہینڈلز کو اس وقت تک پھیلائیں جب تک کہ بازو مکمل طور پر نہ بڑھ جائیں۔ہینڈلز کو سٹارٹ پوزیشن پر لوٹائیں، بغیر مزاحمت کو اسٹیک پر رہنے دیں۔جسم کی مناسب پوزیشننگ کو برقرار رکھتے ہوئے حرکت کو دہرائیں۔

ٹپ: ورزش کرتے وقت، ورزش کے بازو کو دبانے کے برعکس کہنیوں کو ایک دوسرے کی طرف کھینچنے کے بارے میں سوچیں۔اس سے Pectoralis Major پر ذہنی ارتکاز بڑھے گا۔