MND-FS09 فٹنس کا سامان انٹیگریٹڈ جم ٹرینر ڈپ/چن اسسٹ کا سامان

MND FITNESS FS پن لوڈڈ سٹرینتھ سیریز ایک پیشہ ور جم استعمال کا سامان ہے جو 50*100*3mm فلیٹ اوول ٹیوب کو فریم کے طور پر اپناتا ہے، بنیادی طور پر ہائی اینڈ جم کے لیے۔

MND-FS09 ڈِپ/چِن اسسٹ لیٹس اور ٹرائیسپس پر کام کرتا ہے، جب ہم افقی بار پل اپ استعمال کرتے ہیں تو ہم اپنے لیٹس کام کرتے ہیں، اور جب ہم متوازی بار پل اپ استعمال کرتے ہیں تو اپنے ٹرائیسپس کام کرتے ہیں۔ اور میری ٹریننگ لیول کے لحاظ سے بوسٹ استعمال کر سکتے ہیں۔

1. کاؤنٹر ویٹ: کولڈ رولڈ اسٹیل کاؤنٹر ویٹ شیٹ، درست واحد وزن کے ساتھ، تربیتی وزن کا لچکدار انتخاب اور فائن ٹیوننگ فنکشن۔
2. موونگ پارٹ: یہ پروڈکٹ ٹریننگ شور کم اور حرکت کو ہموار بنانے کے لیے درآمد شدہ لکیری بیرنگ استعمال کرتی ہے۔
3. موٹی Q235 اسٹیل ٹیوب: مرکزی فریم 50*100*3mm فلیٹ اوول ٹیوب ہے، جس سے سامان زیادہ وزن اٹھاتا ہے۔
4. تربیت: اپنے ہاتھوں کو اپنی پسند کے اوپری پل اپ گرفت کے اختیارات پر رکھیں۔ ہینڈلز کو پکڑتے وقت، احتیاط سے اپنے گھٹنوں کو گھٹنے کے پیڈ پر رکھیں۔ گھٹنے کے پیڈ کو حرکت دینے کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے اس لیے گھٹنوں کو پیڈ پر رکھیں اور ہر وقت ہاتھ ہینڈلز پر رکھیں۔ اپنے بازوؤں کو مکمل طور پر بڑھاتے ہوئے، اور ایک ہموار، کنٹرول حرکت میں، اپنے جسم کو اوپر کی طرف اٹھاتے ہوئے گرفتوں کو نیچے کی طرف کھینچیں جب تک کہ آپ کی ٹھوڑی ہینڈلز کے برابر نہ ہو۔ پھر ابتدائی پوزیشن پر واپس جائیں۔ نمائندوں کی مطلوبہ تعداد کے لیے اس تحریک کو دہرائیں۔

اگر ورزش کرنا بہت مشکل یا بہت آسان ثابت ہوتا ہے تو وزن کا بوجھ بڑھائیں یا کم کریں۔ وزن کو ایڈجسٹ کرنے کے لیے، پہلے مشین سے اتاریں۔ جب مشین استعمال میں ہو تو کبھی بھی وزن کو ایڈجسٹ کرنے کی کوشش نہ کریں۔ اوپر کی ہدایت کے مطابق دوبارہ ماؤنٹ کریں۔ صرف شروع کی پوزیشن سے مشین میں داخل ہوں یا باہر نکلیں۔