MND-FS31 جم فٹنس کا سامان کمرشل بیک ایکسٹینشن

FS سیریز سلیکٹورائزڈ لائن بیک ایکسٹینشن کے استعمال کنندہ کو ورزش شروع کرنے کے لیے صرف ایک ایڈجسٹمنٹ کی ضرورت ہے۔ذہین ڈیزائن میں ورزش کے دوران مناسب ریڑھ کی ہڈی کی بایو مکینکس کے لیے کمر کو سہارا دینے کے لیے ایک کنٹورڈ پیڈ شامل ہے۔ انتخابی طاقت کے سازوسامان میں ذہین لمس اور ڈیزائن کے عناصر شامل ہیں جن کے نتیجے میں قدرتی احساس اور واقعی یادگار تجربہ ہوتا ہے۔

اہم افعال:

ریڑھ کی ہڈی اور کمر کے نچلے حصے کے پٹھوں کی ورزش کریں۔

وضاحت کریں:

1) اپنے پیروں کو نیچے کی چٹائی پر فلیٹ رکھیں اور اس کے خلاف اپنی پیٹھ کے ساتھ سیدھے کھڑے ہوں۔

2) ہینڈل پکڑو۔

3) حرکت کی پوری رینج میں آہستہ آہستہ پیچھے دھکیلیں۔

4) آہستہ آہستہ ابتدائی پوزیشن پر واپس جائیں۔

5) اس میں ہر سمت میں 3-5 سیکنڈ لگنا چاہئے۔