MND-FS31 جم فٹنس آلات کمرشل بیک توسیع

ورزش شروع کرنے کے لئے ایف ایس سیریز سلیکٹرائزڈ لائن بیک توسیع کے صارف کے لئے صرف ایک ہی ایڈجسٹمنٹ کی ضرورت ہے۔ ذہین ڈیزائن میں ورزش کے دوران ریڑھ کی ہڈی کے مناسب بائیو مکینکس کے لئے پیٹھ کی حمایت کرنے کے لئے ایک متناسب پیڈ شامل ہے۔ سلیکٹیرائزڈ طاقت کے سازوسامان میں ذہین چھونے اور ڈیزائن عناصر شامل ہیں جن کے نتیجے میں قدرتی احساس اور واقعی یادگار تجربہ ہوتا ہے۔

اہم افعال:

ریڑھ کی ہڈی کے erector اور نچلے حصے کے پٹھوں کو ورزش کریں.

وضاحت کریں:

1) اپنے پیروں کو نیچے کی چٹائی پر فلیٹ رکھیں اور اس کے خلاف اپنی پیٹھ سے سیدھے کھڑے ہوں۔

2) ہینڈل پکڑو۔

3) حرکت کی حد میں آہستہ آہستہ پیچھے دھکیلیں۔

4) آہستہ آہستہ ابتدائی پوزیشن پر واپس آجائیں۔

5) اس میں ہر سمت میں 3-5 سیکنڈ لگیں۔